髪ガイド

髪に関する悩みにくせ毛を挙げるヤツは結構多いのじゃねぇだろっか。
縮毛矯正等もあるぜが、日頃の暮しのちっとばかしした改善で髪を健康にする事も大切だぜ。
髪を健康にする生活のポイントとはどんな事だろっか。

まず第一には食生活だぜ。
こいつぁ 髪だけでなく、体の健康にも関係するえれぇ大切な事だぁね。
髪にいい 喰い物は昆布とかワカメとかゴマとか言われてるけどよ、おめぇ、ただこれらの食品を摂るだけではあまり意味がありゃしねぇ。
バランスのいい 食事を心掛けやしょう。

髪に必要な栄養素を含むのはタンパク質、ビタミンE、DHAとされていやす。
タンパク質の不足は髪を細くし抜け毛の原因にもなりやす。
豆製品等の良質の植物性タンパク質を摂るようにしやしょう。

老化防止や生活習慣病の予防に効果的といわれるビタミンEはうなぎやアーモンド、ヘーゼルナッツ等にいっぺぇ含まれていやす。

DHAはサラサラの血を作りやす。
血流がよくなると髪にも栄養が行き渡るようになりやす。
DHAは青魚といわれるサンマやアジ、サバ等にいっぺぇ含まれやす。
青魚は嫌う人が結構多いようけど、おめぇ、体にも髪にもいいのでできるだけ喰いるようにしやしょう。

また髪は昼間ではなく夜に成長するぜ。
古くせぇ細胞が新しい細胞に生まれ変わるのは夜11時から夜中の2時頃で、この間が新陳代謝が活発になるそうだぜ。
この時間帯にはできるだけ睡眠をとるようにしやしょう。
睡眠不足は髪だけでなく体全体に影響するぜ。